Top 10 bedste søvnapps til Apple Watch til at spore din søvnvaner

Nogle af os har vigtige søvnproblemer som somniphobia, søvnangst eller søvnløshed. Og de fleste af os håndterer ikke sådanne problemer alvorligt og lader dem alligevel gå. Men forskere og læger har bevist, at søvnforstyrrelser kan være livstruende. Så du skal være oprigtig med din søvn og bedre holde styr på den. Må tænke på, hvordan man gør det, ikke? Nå, en effektiv, nem nem løsning er der for dig, og det er dit Apple Watch. Installer bare de bedste søvnapps til dit Apple Watch, og synkroniser dem med din iPhone eller iPad. Uret vil gøre resten. Lad os lære mere om fakta.

Bedste søvnapps til Apple Watch

Generelt kan en søvnsporingsapp fungere både på din iPhone og Apple Watch. Men det fungerer ikke så meget effektivt med bare din iPhone. Det skyldes, at når du sover iført dit Apple Watch, registrerer appen automatisk søvntiden, din puls, dit blodtryk og andre detaljer, som din telefon ikke kan.

Derfor foretrækker vi at bruge et Apple Watch til at bruge denne slags app. Vi har dog kontrolleret flere apps og valgt disse 10 apps som de bedste søvnapps til dit Apple Watch. Du kan faktisk kontrollere deres detaljer nedenfor.

1. Sleep Watch fra Bodymatter

Brug bare dit Apple Watch, mens du sover, og sørg for, at du har Sleep Watch fra Bodymatter. Denne app analyserer din sovende vane og alle relaterede fakta effektivt, som f.eks. Statistik. Oprindeligt fungerer denne effektive søvnsporingsapp til at give detaljer om din søvntid og til at bevare tidligere dages historie. Du kan se, hvor længe du har sovet, og din puls, når du sover. Det har også nogle andre gavnlige sider, som du muligvis har brug for for at opretholde et godt helbred.

Vigtige funktioner

• Denne app bruger kunstig intelligens til at spore din sovende periode.
• Det giver dig en daglig briefing af søvnrapporter og hjælper dig med at nå dit sovende mål.
• Du kan se søvnhistorikken fra de foregående dage og gemme den, hvis du vil.
• Denne app giver dig besked om tidspunktet for at sove og den tid, du skal vågne op.
• Du kan faktisk tilføje flere alarmer og ændre dem, som du vil.
• Denne spændende app vil også inspirere dig til at forbedre din livsstil og sunde vaner.

Fordele: Denne app motiverer dig til at opretholde en ordentlig sovevaner. Til sidst er 3 dages sovemål et mål for denne app, der er en anden måde at gøre en god vane på.

Ulemper: For at bruge denne app på dit Apple Watch kan du ikke aktivere strømreservetilstand.

Hent

2. Pude Automatisk søvnmåler

Da jeg tjekkede denne app, Pillow på Apple Watch, fangede en unik funktion min opmærksomhed. Det handler om søvnbegivenhedsoptagelsesfaciliteten, der holder en lydoptagelse af din snorken, søvnapnø og søvntalende. Er det ikke spændende at lære om, hvordan vi interagerer, mens vi sover? Pillow er dog en velkendt søvnapp til dit Apple Watch, da det fungerer virkelig tilfredsstillende for at give dig en komplet analyse af din søvntid.

Vigtige funktioner

• Denne app giver en avanceret søvnanalyse, og den siger, hvad du skal gøre for at forbedre den.
• Det analyserer også alle dine sovende stadier, inklusive REM, let søvn, dyb søvn, vågen osv.
• Du kan enten bruge den automatiske tilstand eller den manuelle.
• Dette vil altid minde dig om at gå i seng i tide og vække dig med en alarm.
• Det alarmerende system kan tilpasses fuldstændigt.
• Denne app giver dig også mulighed for at oprette en søvnprofil og giver dig regelmæssige tip til sunde vaner.

Fordele: Denne app giver dig mulighed for at udforske din søvnhistorik efter uge, måned eller endda år. Oprindeligt kan du forbinde denne app med Apple Health-kategorier og også få andre tip.

Ulemper: Nogle brugere klagede over, at indstillingen undertiden slettes eller opdateres automatisk.

Hent

3. Sleep Tracker ++

Lad os kontrollere, hvad der er godt, Sleep Tracker ++ inkluderer til, hvad du skal prøve ud af resten på markedet. Nå, Vimo Labs Inc lancerede denne app, så du kan spore din søvnvaner og andre relative fakta. Der er ingen knap, du skal trykke på eller aktivere noget for at spore din søvntid med denne app. Bare sørg for, at dit Apple Watch er synkroniseret korrekt, og det gør resten.

Vigtige funktioner

• Alt er automatisk i denne app, og det sporer din søvntid både dag og nat.
• Du kan tilføje noter og hashtags for at minde dig selv om det væsentlige for en god sovevaner.
• Du kan kontrollere søvnregistreringer på op til 7 foregående dage.
• Søvnfølsomhed og påvisningsperiode vil også blive detekteret for en omfattende rapport.
• Mærkbare tutorials hjælper dig med at lære at bruge denne app effektivt.

Fordele: Denne app kan integreres med HealthKit og registrere alle søvndata. Derudover får du masser af vigtige tip til gode sovevaner.

Ulemper: Du kan muligvis ofte opleve synkroniseringsrelaterede problemer med denne app.

Hent

4. Sleep Tracker - Sleep Pulse 3

Hvis du er dedikeret til at forbedre din sovende vane før eller senere, vil du takke mig for at foreslå Sleep Tracker. Det er en anden populær søvnapp til dit Apple Watch, og den bedste del af denne app er doughnut- eller ringanalysen. Denne form for analyse afslører klare statistikker over din søvntid, puls og andre faktorer. Til sidst kommer denne app med en meget brugervenlig grænseflade, og du kan kontrollere rapporten både fra dit Apple Watch og iPhone.

Vigtige funktioner

• Du kan indstille alarmer og tilpasse dem, som du vil.
• Denne app giver dig besked om det rigtige tidspunkt til at sove og vågne op.
• Du får en rapport om følsomhedsniveauerne i din soveperiode og giver dig vigtige tip til at forbedre den.
• Der er forskellige udfordringer om sovende mål, og du kan forvente, at den bedst egnede forbedrer din sovende vane.
• Denne app sporer din puls i hver fase af din sovende varighed.

Fordele: Power Nap og Sleep Talk-tilføjelser er også tilgængelige i denne app. Derudover kan du spore din daglige luresession både dag og nat.

Ulemper: Det er ikke en gratis app, og meget få brugere synes, det er lidt dyrt.

Hent

5. NapBot - Sleep og Nap Tracker

Størstedelen af ​​brugerne siger positivt om denne app, NapBot, især fordi den fungerer ligesom den lover. Denne automatiske søvnsporingsapp savner ikke en eneste kendsgerning om din søvn og dig, mens du sover i den omfattende rapport. Det kommer dog med et moderne brugergrænseflade, og dine søvnfaser registreres intensivt, så du kan kontrollere din bevægelse og andre forhold korrekt.

Vigtige funktioner

• NapBot sporer din puls i alle faser i din søvnplan.
• Dine dybe og lette faser af søvn vil blive udsat for at vise dig en ordentlig rapport.
• Denne app viser dig historien om din sovende varighed i den sidste uge.
• Det viser dig også puls og blodtryk i soveperioden.
• Et avanceret alarmsystem hjælper dig med at gå i seng og vågne op i tide.
• Ubegrænsede tip vil være der for at forbedre din sovende vane sammen med at følge en sund livsstil.

Fordele: Miljølydeksponering er en unik funktion i denne app, der faktisk analyserer lyden af ​​dine omgivelser og hvordan den påvirker din søvn.

Ulemper: Den gratis version har masser af irriterende bugs.

Hent

6. Sleepzy - Sleep Cycle Tracker

Hvis du ønsker at falde i en god søvn, mens du lytter til enhver klassisk eller afslappende lyd, vil jeg gerne foreslå Sleepzy. Appen er leveret med søvnsporingsfunktioner, der hjælper med at forbedre dine søvnvaner. Det eneste du skal gøre er at indstille dit søvnmål og fokusere på søvncyklussen for at få en fredelig søvn. Derudover vil du modtage daglig personlig søvnrådgivning for at få nok timers søvn.

Vigtige funktioner

• Appen giver dig mulighed for at synkronisere med Apple Music, og du kan indstille din yndlingsmusik som alarm.
• Hvis du har en søvngæld, underretter appen dig med det samme.
• Du får en daglig opdatering om vejrudsigten i dit område. Så du kan nemt omlægge din morgenplan.
• Appen tilbyder en mikrofon, der hjælper med at optage eventuelle nattelyde og analysere din søvn.
• Du kan synkronisere alle dine søvndata i Apple Health App.

Fordele: Her hjælper Apple Watch med at overvåge din søvn. Du får også indsigt i dit søvnmønster og sporer fremskridt.

Ulemper: Alarmen høres ikke, når en anden app summer i midten.

Hent

7. Sleep Recorder Plus

Sleep Recorder Plus udfører den bedste søvnsporing for at få dig salig søvn. Appen er designet på en måde, der overvåger bevægelserne, registrerer, om din snorken eller søvne, og en smart alarm hjælper med oversovende. Denne app indeholder smart detektion af snorken, der kun registrerer din snorken og holder data om støj om natten på dit sted. Bestemt, en søvn tracker påpeger, at det hjælper med at falde i en sund søvn baseret på din aktivitet og andre noter.

Vigtige funktioner

• Appen justerer optagelyden i et stille eller støjende miljø i dit værelse.
• Det giver dig mulighed for at indstille en daglig alarm, ugentlig alarm eller planlægge gentaget alarm. Du kan også bruge din iPod-musik som en alarm.
• Smart Alarm vækker dig i din letteste fase under søvn.
• Appen inkluderer afsløring af snorken ved hjælp af kunstig intelligens. Og det viser et nøjagtigt tidspunkt for total snorken.
• Analysering af din søvncyklus viser statistikken med den samlede historie og præsenterer et diagram med alle data.

Fordele: Du kan tilføje fakta som alkohol, koffein eller stress osv., for at løse de sovende problemer. Desuden sporer Apple Watch dine søvnbevægelser og vibrerer lige efter det registrerer snorken, hvilket gør det til den bedste søvnapp til dit Apple Watch.

Ulemper: Nogle gange registrerer appen unødvendige oplysninger og fryser.

Hent

8. Sleep Cycle - Sleep Tracker

Dernæst har vi Sleep Cycle, sleep Tracker, som er et intelligent vækkeur til at tage sig af din timing. Du vil forstå, hvordan du kommer til at sove, og hvor længe det fortsætter. Derudover analyserer den lyden og dens virkning på din sovende vane. Bortset fra de søvnforbedrende funktioner har denne app en klar grænseflade og tutorials om brug af effektivitet. Den nøjagtige dataindsamlingsmetode forbedrer din søvnplan effektivt.

Vigtige funktioner

• Denne app giver detaljerede statistikker og grafer om søvnmønstre, hoste, snorken og andre lyde.
• Det har patenteret lydteknologi, der analyserer din søvncyklus og puls.
• Du vågner op til de specielt valgte alarmmelodier.
• Der er vækkervinduer, som du kan tilpasse til ca. 90 minutter.
• Du skal blot dobbeltklikke eller ryste, mens du udsætter alarmen.
• Her kan du nemt tænde appen uden at tage noget ekstra forberedelse.

Fordele: Appen er fuldt integreret med Apple-hjælp, så du kan udveksle søvnanalyse. Desuden vækker det dig, når du sover let.

Ulemper: Når du har brug for at slukke for alarmen, kan du ikke gøre det uden at låse telefonen op.

Hent

9. AutoSleep Track Sleep on Watch

AutoSleep Track Sleep on Watch-appen er en nem mulighed for dem, der lider af en alvorlig søvnforstyrrelse og ønsker at spore den for medicin. Nå, denne spændende søvnapp til dit Apple Watch har en søvnring, der øjeblikkeligt viser feedback om, hvordan du har sovet. Du får indsigt i din mentale og fysiske sundhedstilstand. Desuden tæller appen også på din søvnkonsistens. Her kan du også finde en søvnbank.

Vigtige funktioner

• Ingen grund til at trykke på nogen knap for aktivering af denne app.
• Appen kan indsamle data fra dit æbleur, så du ikke behøver at gøre en eneste ting.
• Det fungerer ud fra den tid, du har brugt at sove og søvnkvalitet.
• Du kan modtage alle detaljer ved hjælp af underretningen om morgenen.
• Der er en nem installationsguide og en mulighed for at klikke, hvis du er en rastløs sovende.
• Du vil være i stand til at kontrollere søvntid, ilt i blodet og minde dig om den seneste sengetid.

Fordele: Den omfattende analyse vil også fortælle dig pulsen. Plus, hele processen fungerer, selvom du ikke har et Apple-ur på.

Ulemper: Nogle brugere klagede over, at UI-opsætningen ikke er så brugervenlig.

Hent

10. HeartWatch: Overvåg puls

Ifølge vores forskning ser HeartWatch ud til at klare sig ganske godt med at spore din søvnvarighed. Alligevel er det en puls-sporingsapp. Det er dog det sidste appforslag til i dag. Denne app tager sig af følsomhedsniveauerne i din søvn og viser dig, hvornår du sover let, og når den er dyb. Derudover kan du se din levende puls i hver fase af din søvn. Til sidst kender du ikke succesraten for dine sovende mål.

Vigtige funktioner

• Denne app viser din sidste søvnrapport, og du kan også indstille søvnmål alene.
• Der er en sleep-wake-tilstand, der giver dig mulighed for at indstille dit humør i søvnrapporten.
• Her kan du spore søvnvarighed, tendenser og hvilepulsforskelle.
• Sleep Metrics inkluderer REM Estimate, Mode Heart Rate, Night Steps osv.
• I denne app finder du data om din puls, blodtryk, HRV og lignende.
• Typer af bevægelse på tidspunktet for din søvn vil også blive inkluderet i diagrammet.

Fordele: Denne app viser dig puls, når du sover, går, træner, hviler og lignende. Udover,

Ulemper: Hvis du glemmer at stoppe appen efter at have vågnet, er der ingen måde at redigere søvntiden på.

Hent

Vores anbefalinger

Endelig er det tid til at dele min præference, og i dag er jeg lidt begejstret, fordi jeg har en app, der virkelig hjalp mig med at slippe af med min milde søvnløshed. Nå, jeg har brugt Sleep Watch fra Bodymatter i halvandet år, hvilket fungerede rigtig godt.

Nå, jeg har brugt Pillow og AutoSleep Track Sleep on Watch til mit personlige problem og kan heller ikke blive skuffet over dem. Jeg bemærkede heller ingen større fejl. Så hvis du er nybegynder eller er lidt forvirret, foreslår jeg at bruge disse apps.

Endelig Insights

Videnskaben siger, at en mand kun kan leve 11 til 15 dage uden søvn, hvis han ikke har nogen dødelig søvnforstyrrelse. Så det at aldrig have ordentlig søvn længe bør aldrig ignoreres. Til sidst kan det påvirke dit helbred dårligt.

Brug bare en af ​​disse 10 søvnapps til dit Apple Watch, så kan jeg garantere, at du før eller senere vil takke mig for dagens forslag. Det er dog tid til at rejse til i dag. Bare sørg for at være sund og forbundet. tak skal du have.